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quinta-feira, 9 de abril de 2015

Fique mais linda e mais saudavel - Comece devagar... mas comece logo!

Parte de Materia do Blog http://www.gordinhasassumidas.com.br

“Toda parte do corpo se tornará sadia, bem desenvolvida e com envelhecimento lento se exercitadas; no entanto, se não forem exercitadas, tais partes se tornarão suscetíveis a doenças, deficientes no crescimento e envelhecerão precocemente.” (Hipócrates)


Muitas pessoas associam a imagem de um gordo , com uma pessoa que não se cuida , que não faz atividade física , sendo que hoje em dia o ser humano , magros e gordos estão cada vez mais sedentários, movimentar o corpo faz bem a saúde isso é fato.
E para estimular mais ainda  que vocês continuem ou comecem a praticar atividades físicas vou postar aqui alguns benefícios trazidos pela pratica regular das atividades físicas  ( Retirei essas orientações desses sites:  _Site do Dr. SergioBoa saúde e Blog da Georgina)
A prática regular de exercícios físicos traz benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações.
A oxigenação tecidual é elevada, ou seja, o exercício físico melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo.
Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia na recuperação da auto-estima. Ajudando também no tratamento da depressão.
A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.
O que precisamos ressaltar é o investimento contínuo no futuro, a partir do qual as pessoas devem buscar formas de se tornarem mais ativas no seu dia-a-dia, como subir escadas, sair para dançar, praticar atividades como jardinagem, lavagem do carro, passeios no parque. A palavra de ordem é MOVIMENTO.